Har du nogensinde kæmpet med at falde i søvn, mens tankemylder, stress eller uhensigtsmæssige vaner holder dig vågen om natten? Du er ikke alene!
Faktisk oplever hver tredje dansker søvnproblemer, og det kan have alvorlige konsekvenser for vores sundhed og livskvalitet. Dette webinar er din mulighed for at få indsigt i, hvordan du kan forbedre din søvnkvalitet og få en god nats søvn - hver nat. Vi kan ikke leve uden søvn. Søvn er en fysiologisk nødvendighed for vores krop. Faktisk kan vi blive syge af manglende søvn og også leve et kortere liv.
Laura Kanadel, certificeret søvnvejleder, samt stifter og direktør for The Sleep Institut, gæster webinarstudiet med gode råd til, hvordan man kan få sig en god nattesøvn.
Under webinaret udforskes forskellige årsager til søvnproblemer, herunder stress, tankemylder, uhensigtsmæssig adfærd før sengetid, og døgnrytme. Du får hjælp til at identificere, hvad der måske forstyrrer din søvn, og hvordan du kan tackle det.
Derudover giver Laura Kanadel otte konkrete retningslinjer til en bedre nattesøvn. Her får du praktiske råd og strategier til at forbedre din søvnkvalitet og få en mere uforstyrret nattesøvn. Du får blandt andet også indsigt i, om der er forskel på mængden eller typen af søvn, som mænd og kvinder skal have.
Søvn er på alle måder en god investering. Investér en time i selskab med Laura Kanadel og bliv klædt på til en god nats søvn.
