Online åndedrætsmeditation - med Thomas Elnegaard

Er dine tanker konstant på overarbejde?

Har du svært ved at “komme ned i gear” og få ro på både krop og sind?

Er det svært at falde i søvn og sove godt hele natten?

Så skal du prøve åndedrætsmeditation.

Når du arbejder med din vejrtrækning, hjælper du din krop med at finde ro lynhurtigt, helt uden medicin, fancy udstyr eller lange praksisser.

Oplev på egen krop, hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart.

I denne 45-minutters live session får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser og en guidet meditation, der får totalt ro på dit nervesystem.

På bare 45 minutter lærer du:

• Meditationsteknikken, du kan bruge hvor som helst og når som helst, uden fancy omgivelser eller udstyr
• Hvordan du trækker vejret rigtigt (langt de fleste gør det forkert, og det kan stresse nervesystemet mere)

Og så får du:

• En guidet meditation, hvor du bare skal lukke øjnene og tage imod en pause, der kan lade dig helt op
• Mulighed for at stille spørgsmål til den erfarne breath coach og meditationslærer Thomas Elnegaard

Læs mere her:
www.thomaselnegaard.dk

Vil du med?