Lær at sige nej på 20 minutter

Med en travl hverdag samt et hektisk arbejdsliv er det vigtigt, at være forstående, fleksibel og i stand til at tilpasse os fra tid til anden. Selvom det er vigtigt at give en hjælpende hånd i travle perioder, er det lige så vigtigt at kunne sætte grænser og sige fra over for andre. Det er en svær kunst at kunne sige nej, og afleder typisk spørgsmål som:

Hvordan siger jeg nej med god samvittighed? Hvordan slipper jeg for bekymringen om at skuffe eller afvise nogen, når jeg siger nej? Hvordan kan et ’nej’ være med til at slippe dig fri af overbelastning og stress?

På dette webinar får du viden om, hvad der gør det svært at få sagt fra, hvordan du siger fra på en god måde samt tips og tricks til, hvordan du kan øve dig på det.

Hvorfor er det svært at sige nej?

IDAs karriererådgivere møder tit medlemmer, som finder det vanskeligt at sige nej. De møder særligt udfordringer ved at sige nej på jobbet, da medlemmerne frygter at afvise eller skuffe nogen. I de ekstra travle perioder på arbejdspladsen, kan det være svært at sige nej til opgaver, afbrydelser og tjenester. Mange oplever udfordringer ved at sige nej på en god og konstruktiv måde, som ikke sætter samarbejdet med kollegaerne over styr.

Der ses derfor flere udfordringer ved at sige nej – både den gode samvittighed, samarbejdet med kollegaerne samt frygten for at afvise og skuffe nogen. De ting samlet gør det til en kunst at kunne sige nej, hvorpå dette webinar vil gå i dybden med nogen af udfordringerne.

Hvorfor er det vigtigt at kunne sige nej?

Selvom det er en svær kunst at kunne sige nej, er det en kunst værd at lære. Mange af IDAs medlemmer fortæller, at det var det, som skulle til, før de kunne slippe fri af overbelastning og stress i hverdagen. Det er vigtigt at kunne sige nej og lære dine egne prioriteringer og grænser af kende. Med et kendskab til dette, vil du blive bedre til at sige nej på en konstruktiv og ligeværdig måde samt udtrykke dine egne holdninger bedre.

Der ses mange fordele ved at kunne sige nej – både mindre overbelastning og stress samt kendskabet til egne grænser og prioriteringer. Dette er blot nogle af de punkter, som webinaret ’lær at sige nej på 20 minutter’ vil give dig tips og tricks til.  

Dette webinars værter er nogle af IDAs karrierekonsulenter: Jakob Gradel og Majbrit Ølgaard. Begge har rig erfaring med medlemssamtaler, der omhandler relationer, stress og dilemmaer i arbejdslivet. De vil på dette webinar lære dig om kunsten at sige nej, og give dig mulighed for efterfølgende at øve dig på det i din hverdag.