Vidste du, at angst og tankemylder bliver skabt og vedligeholdt af dine tænkevaner? Hør hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at bryde disse vaner og slippe ud af angstens greb.
På dette hybridarrangement får du en introduktion til, hvordan dårlige tænkevaner skaber og vedligeholder angst. Du vil også høre om, hvordan du ved hjælp af metakognitiv terapi kan ændre dine tænkemønstre, så du bryder ud af symptomer som tankemylder, overtænkning, stress, angst og depression.
Særligt relevant for dig, der er neurodivergent Har du en neurodivergent udvikling, som autisme og ADHD/ADD, er du særligt disponeret for stress, angst og depression på grund af dit særlige sanse- og nervesystem. Dette arrangement er derfor særligt relevant for dig, da den metakognitive metode kan bidrage til mere ro og overskud.
Til arrangementet bliver du fx klogere på
- Hvordan tænkevaner påvirker din psyke
- Hvordan du kan udnytte, at din hjerne er formbar
- Hvordan du bryder ud af uhensigtsmæssige tænkevaner
Arrangementet er for dig, der
- Er nysgerrig på en evidensbaseret måde at slippe af med dårlige tænkevaner
- Oplever tankemylder, stress, angst eller depression fx som følge af en neurodivergent diagnose
- Er leder og ønsker en evidensbaseret metode, der kan hjælpe dine neurodivergente medarbejdere
- Har venner eller familie, der er neurodivergente og gerne vil høre om metoden.
Plan for aftenen
Oplægget varer fra kl. 17.00 -19.30 med en pause midtvejs.
Det er også muligt at deltage til arrangementet fysisk hos IDA Conference i København.
Hvad er metakognitiv terapi?
‘Hvad nu hvis...’ kan starte en endeløs række af bekymringer, hvis de får plads til det. Du kan ikke selv bestemme, om de spørgsmål og bekymringer dukker op, men du kan beslutte at lade dem være og fortsætte med det, du ellers er i gang med.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, som vinder større og større udbredelse. Med terapiformen beskæftiger man sig ikke med, hvad man tænker, men derimod hvordan man tænker.
Hvem er oplægsholderen?
Carsten Juul er en af Danmarks mest erfarne metakognitive terapeuter – flere end 3.500 klienter gennem 7 år. Han er specialist i behandling af både voksne, børn og unge med angst, depression og stress.
